Vystresovaný? Trpí suchými očami a popraskanou alebo drsnou pokožkou? Máte ťažkosti so zameraním? Verte tomu alebo nie, rastliny môžu byť vašou úspornou milosťou. Aj keď sú nevyhnutnou súčasťou každého interiéru domácnosti, izbové rastliny pre vás môžu urobiť omnoho viac, ako šetriť izbu v miestnosti - môžu zvýšiť vaše duševné a fyzické zdravie tým, že sú v blízkosti. Aj keď nie ste odborný záhradník, existuje veľa druhov, ktoré sa dajú ľahko ošetrovať a ktoré dokáže udržiavať naživu takmer každý (niektoré z nich dokonca radšej zanedbávajú). Tu je 7 spôsobov, ako pridanie rastlín do vnútorných priestorov môže zlepšiť vašu pohodu.
Vypočujte si tento príbeh vo svojom Alexe alebo na domovskej stránke Google!
Jacob Fox
1. Znížte úzkosť s vyššími hladinami kyslíka
Je dokázané, že zvýšená hladina kyslíka vo vzduchu môže pomôcť zmierniť pocity úzkosti, takže ak sa chcete cítiť trochu viac Zen, prečo nezačať záhradu? Izbové rastliny prirodzene vytvárajú kyslík, keď fotosyntetizujú, a samozrejme, čím viac rastlín máte okolo seba, tým viac kyslíka budú produkovať. Všetko, čo musíte urobiť, je trochu zhlboka dýchať, zatiaľ čo vy zalievate.
2. Zvýšte svoje tvorivé myslenie
Aj keď samotné rastliny nemusia pomôcť tvorivosti, ich farba môže byť. Jedna štúdia v roku 2016 zistila, že ľudia pracujúci na tvorivých úlohách s výhľadom do vonku preukázali zvýšenú vizuálnu kreativitu. Ešte šokujúcejšie bolo, že ľudia používajúci zelenú knihu bez výhľadov vonku prejavili ešte VIAC tvorivosti. Ak teda do svojho pracovného priestoru nemôžete zaviesť skutočné rastliny, skúste použiť kreatívne inšpirácie pomocou zelených kancelárskych potrieb alebo umeleckých diel.
3. Znížte stres
Dokonca aj malá črepníková rastlina na parapete vám môže skutočne pomôcť zbaviť sa stresu. Štúdia z roku 2015 ukázala, že interakcia s izbovými rastlinami môže znížiť stres potlačením autonómneho nervového systému alebo systému, ktorý riadi telesné funkcie, ako je boj alebo reakcia na let. Rastliny pomáhajú upokojiť stresovanú myseľ a znižujú krvný tlak, vďaka čomu sú vaše osobné priestory príjemnejším prostredím. A ak zistíte, že izbové rastliny vám pomáhajú zbaviť sa stresu, stráviť nejaký čas vonku užívaním prírody, keď je pekné počasie - dokonca aj na vašom záhrade - môže pomôcť ešte viac.
4. Zvýšte svoju produktivitu
Keď máte veľký projekt na prácu, požiadajte o pomoc niektoré rastliny! Štúdia z roku 2014 ukázala, že ľudia boli o 15% produktívnejší, keď mali v pracovnom prostredí rastliny. Kto vedel, že jednoduchá rastlina v kvetináči môže mať taký veľký rozdiel? Je známe, že kancelárske rastliny znižujú popoludňajšiu únavu a pomáhajú vám prekonať tento popoludňajší prepad o 2:30.
5. Predchádzajte zdravotným problémom s väčšou vlhkosťou
Keď suchý vzduch vyschne, najmä v zime, keď mnohí z nás ohrievajú naše domovy, môže to byť pre naše telo ťažké mnohými spôsobmi, od toho, aby sa naša koža svrbila až po priťažujúce alergie. Vedci zistili, že udržiavanie vzduchu v miestnosti medzi 40-60% vlhkosťou vám môže pomôcť vyhnúť sa mnohým z týchto problémov. Izbové rastliny, ako sú čínske vždyzelené rastliny a rastliny pavúkov, prirodzene zvyšujú vlhkosť - stačí ich napojiť. Všeobecne platí, že čím väčšie listy, tým viac vlhkosti bude vaša rastlina vydávať.
visualspace
6. Zvýšte svoju náladu
Byť rastlinným rodičom môže byť dobré pre vaše celkové zdravie. Štúdie zistili, že starostlivosť o izbové rastliny, najmä o ich veľké množstvo, môže pomôcť uvoľniť endorfíny, vďaka čomu sa budete cítiť šťastnejší a energickejší. Niektorí lekári v Spojenom kráľovstve dokonca začali predpisovať rastliny, takže pacienti majú na nich pozitívny vplyv na starostlivosť o nich.