prísady
Kontrolný zoznam zložiek
- 4 filé z tresky bez kože (spolu 1-1/2 libry)
- soľ
- Mleté čierne korenie
- ⅓ pohár Panko (strúhanka na chlieb v japonskom štýle)
- ¼ pohár jemne rozdrveného parmezánu
- ½ šálky vody
- 1 10 uncí balenie mrkvy (3 šálky)
- 1 lyžica masla
- ¾ čajová lyžička mletého čerstvého zázvoru
- Miešaný čerstvý šalát
Smery
Kontrolný zoznam pokynov
-
Krok 1
Predhrejte rúru na 450 ° F. Ľahko potiahnite plech na pečenie s nepriľnavým varným sprejom. Opláchnite ryby a osušte; miesto na plech. Dochutíme soľou a korením. V malej mise premiešajte panko so syrom; posypeme rybami. Pečte, odkryte, 4 až 6 minút na hrúbku 1/2 palca alebo kým drobky nie sú zlaté a rybie vločky ľahko testované vidličkou.
Kontrolný zoznam pokynov