prísady
Kontrolný zoznam zložiek
- 1 libra čerstvých alebo mrazených ošúpaných a vyvrhnutých stredne veľkých kreviet
- 1 stredne cibuľka, pozdĺžne na polovicu a nakrájaná na plátky
- 1 lyžica oleja na varenie
- ⅓ pohár s hnedým cukrom
- 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu
- ¼ čajová lyžička mletého zázvoru
- ¼ lyžička mletého čierneho korenia
- 1 15, 25 unca môže ananásové kúsky (balenie šťavy)
- ¼ šálka sójovej omáčky
- ¼ pohár octu
- 1 stredne zelená paprika nakrájaná na prúžky
- 1 8 unca môže nakrájané vodné gaštany nakrájané
- 3 šálky horúcej varenej ryže
Smery
Kontrolný zoznam pokynov
-
Krok 1
Rozmrazené krevety, ak sú zmrazené. Opláchnite krevety; osušte papierovými utierkami.
Kontrolný zoznam pokynov
Krok 2 Do 2-kvartového hrnca bezpečného v mikrovlnnej rúre kombinujte cibuľu a olej. Zakryte a mikrovlnnú rúru na 100% výkon (vysoký) po dobu 2 minút. Pridajte krevety; prikryte a varte na vysokej úrovni 2 až 3 minúty viac alebo dovtedy, kým krevety nezaistia nepriehľadnosť, za stáleho miešania. Vypúšťajte krevety a cibuľu v cedníku; zrušil.
Kontrolný zoznam pokynovKontrolný zoznam pokynovKontrolný zoznam pokynov
Krok 3 V rovnakom kastrole kombinujte hnedý cukor, kukuričný škrob, zázvor a čierne korenie. Vmiešajte do ananásového ananásu, sójovej omáčky a octu. Varte, nezakryté, na vysokej úrovni po dobu 5 až 6 minút alebo do zhustnutia a temperamentnosti, miešajte každú minútu.
Kontrolný zoznam pokynov
-
Krok 4
Miešajte v paprike. Varte, odkryte, vysoko na 1 minútu. Miešajte krevety a vodné gaštany. Varte, nezakryté, vysoko na 30 až 45 sekúnd dlhšie alebo dokiaľ nie je zahrievané, raz miešajte. Podávame s horúcou varenou ryžou. Poskytuje 6 porcií.
Stravovacie lístky:
3 škrob, 1/2 ovocia, 1 zelenina, 1-1/2 veľmi chudé mäso.