prísady
Kontrolný zoznam zložiek
- 2 8 uncí kontajner beztukový obyčajný jogurt
- 1 8 uncia kyslej smotany s nízkym obsahom tuku v kartóne
- 1 zmes zeleninových polievok (1, 4 oz)
- ½ 10 oz balenia mrazeného nasekaného špenátu, rozmrazeného
- ½ šálky jemne nasekanej jicamy alebo 1/2 šálky konzervovaných nakrájaných vodných gaštanov, odkvapkaných a jemne nasekaných
- ¼ pohár jemne nakrájanú cibuľu
- Pomletá mletá paprika
- Rozmanité rastlinné dippery, ako napríklad mrkvové tyčinky, prúžky sladkej papriky, cuketa, kvety brokolice a / alebo krekry
Smery
Kontrolný zoznam pokynov
-
Krok 1
V miske premiešajte jogurt, kyslou smotanu a zeleninovú polievku. Vytlačte prebytočnú tekutinu zo špenátu. Jemne nasekaný špenát. Špenát, jicama alebo voda z gaštanov, cibule a mletého červeného korenia zamiešajte do jogurtovej zmesi.
Kontrolný zoznam pokynov